Basen Eriten diyet uygularken her gün 20 dakikalık egzersizler yaparak basen bölgemizdeki yağları eritebiliriz. Diyet tenha başına da faydalı olacaktır ama egzersiz ile basen bölgemizi biçimlendirebiliriz. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 zaman boyunca hareketi tekrarlayın. Takkadak arkası sıra gayrı bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve https://www.saglikoji.com/saglikli-ve-keyifli-yas-almak-icin-bu-tekliflere-kulak-verin/