Gökçe Yazın kullandım sıcak havada aşırı terleme yaşattı eğer amacınız terleyip kilo katmak ise çarpıcı bir muamele Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 dakika boyunca hareketi tekrarlayın. çabucak ardından vesair bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kalça kaslarını çtuzakıştıran bu egzersizi 2 grup halinde uygulayabilirsiniz. Vicks https://www.saglikoji.com/olagan-dogum/