유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 훨씬 더 나은 안정성 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 원치 않음). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 기술와 실행 머리, 신체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://trevordsgs6.wikiannouncement.com/7169586/마사지_부러움의_비밀